إذا كنتم تشعرون بالتوتر، فقراءة كتاب لطيف مع طفلكم هي من أفضل الطرق لتحويل شعور التوتّر إلى شعور الراحة:
- أحضروا كتاباً عادةً ما يستمتع طفلكم بقراءته أو الاستماع إليه.
- جدوا مكاناً خافت الإنارة وهادىء حتّى تجلسوا أو تستلقوا مع طفلكم لتقرأوا فيه.
- قبل القراءة يمكنكم القيام بتمرين تنفس بسيط مع طفلكم، خذوا نفساً عميقاً من الأنف واحبسوا الهواء لثانيتين ومن بعدها أخرجوا كل الهواء من الفم ببطء. أعيدوا الكّرة من ثلاث إلى خمس مرّات.
- تقمّسوا شخصيات الكتاب وإرجعوا لطفولتكم واستمتعوا بالقراءة.